Трехдневная диета
Как ты поняла, эта диета рассчитана на три дня. Данная система питания является очень строгой, но в тоже время и эффективной. За три дня реально сбросить от 3 до 5 килограммов.
Главный принцип похудения на такой диете – это употребление еды только в первой половине дня. Другими словами, на протяжении трех дней об ужине тебе придется забыть в принципе.
Примерное меню моделей
На завтрак разрешено съесть одной яйцо, которое необходимо сварить всмятку и выпить кружку чая без сахара и меда.
Твой второй завтрак, а также обед должен состоять из зернистого нежирного творога (не более 150 г) и кружки несладкого чая.
Читай также: Диета на 2000 калорий
После 15.00 есть нельзя ничего! А вот на употребление жидкости запретов не имеется. На протяжении дня можно пить и воду без газа, и разные несладкие напитки, и травяные отвары.
Еще раз напомним: это меню для организма является достаточно скудным. А потому сидеть на такой диете дольше трех дней – нельзя. За время соблюдения диеты в организме заметно уменьшается скорость сжигания жира, так как организм переходит в режим экономии. Потому продолжать диету дольше установленного срока – не имеет смысла. Повторить ее разрешается после небольшого перерыва, но не раньше, чем через месяц.
Противопоказания диеты
Сидеть на диете для моделей категорически запрещено людям с различными заболевания желудка и желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется такое меню и пациентам с хроническими заболеваниями, особенно в период обострений.