Ягоды бузины
В этих плодах содержатся вещества, которые способны подавить вирусы гриппа В. Также ягоды бузины обладают антиоксидантными свойствами и помогают бороться с воспалением.
Читай также: Какие сушеные продукты наиболее полезны
Грибы
Они содержат селен и также имеют в своем составе антиоксиданты. Некоторые виды грибов помогают бороться с воспалением, так как в них есть вещества с антибактериальным и противоопухолевым эффектами.
Ягода асаи, черника
Эти ягоды богаты антиоксидантами, которые называются антоцианами. Они способствуют борьбе со старением и болезнями. Зачастую, эти ягоды употребляют в виде пюре или сока. Также их можно высушить и добавлять в мюсли.
Устрицы
Это известный деликатес, но мало кто знает, что это еще и очень полезный продукт. В устицах много цинка, который обладает противовирусным действием, укрепляющим иммунитет и помогающим бороться с мужским бесплодием.
Арбуз
Спелый освежающий арбуз - это целый кладезь антиоксидантов и глутатиона – веществ, которые помогают иммунитету активно бороться с инфекцией.
Капуста
Капуста также очень полезна для иммунитета, ведь она богата глутатионом и другими антиоксидантами. Поэтому рекомендуется употреблять ее как можно больше в рационе.
Читай также: Чем полезна морская капуста для здоровья
Грейпфрут
Этот цитрусовый - отличный источник витамина С, который очень необходим при лечении различных заболеваний. Также в нем содержатся флавоноиды, которые активируют работу иммунитета.