Сахарозаменитель сукламат
Это один из самых популярных сегодня сахарозаменителей. Он выпускается в виде таблеток и в виде жидкости. Этот заменитель хорош тем, что он не имеет привкуса. А вот к негативным последствиям приема этого продукта можно отнести различные кожные аллергические реакции.
Сахарозаменитель cахарин
Его также производят в виде таблеток. Главное правило: употреблять их более 4 штук в день – не рекомендуется. Экспериментальные данные говорят о том, что слишком большие дозы сахарин могут провоцировать образование и развитие опухолей.
Сахарозаменитель сорбит
Его еще называют сорбит или шестиатомный спирт. Речь идет о кристаллах со сладким вкусом, но без цвета. Такие кристаллы быстро растворяются в воде. Чаще всего сорбит в организм человека поступает из фруктов. К минусам сорбита можно отнести его желчегонное и слабительное действие.
Читай также: Чем заменить газированные напитки
Сахарозаменитель ксилит
Второе название вещества – пятиатомный спирт. Речь идет о кристаллах белого цвета. Они сладкие на вкус и быстрорастворимые. Ксилит производят в форме порошка. Это вещество хорошо тем, что в нем всего 4 ккал в 1 грамме. Но в тоже время, ксилит также обладает слабительным воздействием.
Фруктоза
Это самый безвредный сахарозаменитель. Речь идет о фруктовом (плодовом) сахаре, то есть моносахариде. Однако его долгое и частое использование может привести к развитию ацидоза, то есть нарушениям кислотно-щелочного баланса в организме.
Итак, употреблять или не употреблять заменитель сахара – решать только тебе. Многие люди переходят на них, думая, что искусственные сахара помогут им отвыкнуть от сладостей. Но это неправда. Ведь, натуральный сахар – это не только вкусно, он также снимает стресс и улучшает настроение. Добиться такого эффекта от искусственного заменителя – нереально. Это все равно, что пить кофе без кофеина.