Что такое диета для быстрого похудения
Диеты для быстрого похудения за неделю позволяют сбросить от 3 до 5 килограммов. Они основаны на том, что ты употребляешь мало калорий. Поэтому, как правило, быстро скинутые килограммы так же быстро и возвращаются. Но если нужно достичь быстрого результата перед каким-либо событием, то диета для быстрого похудения – как раз то, что тебе нужно.
Отличительная черта таких диет – они очень жесткие, поэтому применять их рекомендуется не дольше нескольких дней, потому что в противном случае есть риск навредить здоровью.
Как правильно сидеть на диете для быстрого похудения
Вот несколько советов, которые нужно учитывать, если ты хочешь воспользоваться методом быстрого похудения:
- выбирай продукты, которые тебе нравятся на вкус;
- выбирай продукты, которые тебе доступны;
- блюда должны готовиться быстро, чтобы тебе не нужно было подолгу проводить время на кухне. А не то появится желание еще что-нибудь съесть.
Примеры диет для быстрого похудения
- Кефирная диета. Можно похудеть на 4-5 килограммов. Длительность – неделя. Ежедневно необходимо выпивать полтора литра кефира, желательно, нежирного.
- Гречневая диета. Позволяет похудеть на 4-8 килограммов. Длится от одной до двух недель. Нужно все время есть только гречневую кашу. Крупу заливают горячей водой и дают разбухнуть.
- Голливудская диета. Позволяет сбросить до 7 килограмм. Длительность – две недели. Приверженцами этой диеты есть многие звезды Голливуда. Из рациона полностью убирают хлеб, контролируют количество жиров, соли и сахара в рационе.
- Японская диета. За 2 недели можно сбросить 8 килограммов. Нужно есть только морепродукты, а все блюда нельзя солить.
- Интервальная диета. Позволяет похудеть на 7-9 килограммов за 9 дней. Разбивается на 3 фазы по 3 дня. По очереди нужно есть только рис, только картофель и только овощи. Пить разрешается только чистую воду.
- Бразильская диета. За неделю позволяет скинуть до 4 килограмм. В основе этой диеты – фрукты, овощи и овощные супы.
- Суповая диета. Можно за 7 дней похудеть на 4 килограмма. Разрешается есть разные супы. Только в них не должно быть картофеля, специй, сливочного масла и бобовых. Хлеб есть нельзя. Суп можно слегка подсаливать.
Существует еще много различных диет для быстрого похудения. Главное правило – на них нельзя сидеть долго, и на протяжении всего времени нужно следить за состоянием здоровья. Если становится плохо – диету нужно прекратить.
Читай также: Диета на основе морепродуктов