Гречка хорошо воспринимается организмом и имеет много полезных свойств. Эта крупа дает также ощущение сытости и способствует очищению организма.
Гречневая диета используется с рассчетом на 1 неделю. После чего нужно обязательно сделать перерыв хотя бы на месяц.
Как приготовить гречку?
Один стакан гречки нужно залить примерно двумя стаканами кипятка и оставить на ночь. Утром нужно слить лишнюю воду. Обрати внимание, что варить гречку не надо.
Как употреблять?
Гречку нужно есть без соли и каких либо специй. Также можно заливать кефиром 1% жирности.
Что касается количества, употреблять гречки можно сколько угодно, а вот кефира - не больше литра в сутки. Также можно пить неограниченное количество воды - негазированной минеральной или простой.
Читай также: Японская диета
За 4-6 часов до сна есть запрещается. Если же очень голодно, то за 30-60 мин до сна разрешается выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный водой пополам.
Имей в виду, что после окончания диеты нужно продолжать питаться умеренно, чтобы не набрать вес снова. При этом, главное не переедать, не есть на ночь и не голодать.