Зачем нужен батут
Батут особенно любят приверженцы фитнеса, различных гимнастик, аэробики и просто активные люди. Специалистами доказана его эффективность для похудания, нормализации тонуса мышц и хорошего настроения. Попрыгав восемь минут, ты можешь смело считать, что пробежала три километра, но вот “марафонной” усталости не будет. Только радость, веселье, прилив сил и позитивные эмоции.
Часто людям страдающим депрессией, находящимся в угнетенном состоянии или имеющим избыточный вес прогрессивные медики рекомендуют просто попрыгать на батуте. Это развлечение из детства прекрасно справляется с любой хандрой и лишними килограммчиками.
Какие бывают батуты
Для взрослых предусмотрены спортивные батуты. Они выглядят как рама на стойках, обтянутая сеткой. Благодаря последней происходит амортизация и человек взлетает после прыжка.
Спортивные батуты подразделяют на любительские и для профессионалов. Любительские предназначены для занятий фитнесом, они отличаются размерами и материалом для изготовления. Прыжки на таком батуте способны привести в порядок проблемные зоны, устранить целлюлит и ожирение, укрепить костно-мышечную и суставную ткань, улучшить координацию, гибкость, излечить плоскостопие и развить выносливость.
Профессиональные батуты предназначены для спортивных тренировок, на них занимаются спортсмены в специальных залах с высокими потолками.
Что прикупить
Для занятий понадобиться спортивный обтягивающий костюм, специальные кеды на гибкой подошве и повязка для волос. Если грудь большого размера – нужно будет приобрести специальный фиксирующий топ, так как излишняя “встряска” для бюста весьма не полезна. Также обладательницам приличного животика необходим удерживающий корсет иначе чрезмерная нагрузка на тазобедренные суставы и крестец может их повредить.
Для усиления эффекта похудания можно купить специальный костюм с жиросжигающими свойствами. Как правило, его изготавливают из влаго- и воздухонепроницаемой ткани, которая одновременно уменьшает жировую ткань и устраняет целлюлит.
Существует даже ряд упражнений на батуте для тренировки ягодиц, формирования бедер, линии талии, формы икр и живота. Единственный недостаток такого тренажера – дома на нем вряд ли позанимаешься. Так что если у тебя частный дом или есть возможность выйти в ближайший сквер – это прекрасно. Остальным же придется довольствоваться спортзалами или приобретать минимальную в размерах модель.
Читай также:
И напоследок, если решила свои спортивные увлечения разнообразить батутом, несколько правил. Перед прыжками нужно разогреться, к примеру, попрыгать на скакалке. А начинать занятия необходимо с маленьких невысоких прыжков без различных акробатических элементов. Иначе, как говориться в народе: “рискуешь свернуть себе шею”. Вообще лучше, если на первых занятиях будет присутствовать инструктор или человек знающий технику движений.