Жизненные правила для очищения кишечника
- Всегда ешь только натуральные, чистые продукты, которые не подвергались обработке, например, консервированию;
- В рационе должно быть как можно больше фруктов, овощей, трав и орехов;
- Пей больше жидкости – воды, минералки, фруктовых и овощных соков. А вот газированных напитков и с содержанием кофеина и танина – избегай.
- Старайся не употреблять продуктов с пищевыми добавками, откажись от алкоголя и табака;
- Старайся питаться регулярно, хорошо спать и беречься от стрессов;
- Уменьшай в рационе количество животных жиров и специй;
- Делай зарядку и регулярно занимайся физкультурой;
- Больше гуляй на свежем воздухе, спи с открытой форточкой.
Соблюдая эти правила, ты наладишь работу всего организма, и кишечника в том числе. Подключай к этому специальное питание для очищения кишечника, и оздоравливайся.
Диета для очищения кишечника на месяц
- Завтрак: ягоды или фрукты, биойогурт и травяной чай.
- Ланч: орехи любые на твой вкус, можно ореховую смесь.
- Обед: Овощное рагу, овощной суп или салат. Для заправки салатов нужно использовать оливковое масло и бальзамический уксус. Можешь также съесть немного рыбы и йогурт.
- Полдник: травяной чай и фрукты.
- Ужин: блюдо из овощей, отварное мясо или рыба, йогурт.
На такой диете можно посидеть месяц, а затем раз в месяц проводить 3-4 разгрузочных дня по этой схеме. Не исключено, что такое питание войдет у тебя в привычку, и ты будешь всегда питаться правильно.
Однодневное питание для очищения кишечника
При помощи этой диеты можно за один день вывести из организма большое количество шлаков. Для нее тебе придется приготовить хлебный чай. Делается он так: 200 грамм черного хлеба залей литром кипятка и дай настояться 12 часов. Затем процеди и поставь в темное место.
Дальше питайся по такой схеме:
- Проснувшись, выпивай стакан зеленого чая без сахара.
- В 8 часов утра съедай зеленое яблоко и запивай стаканом хлебного чая.
- В 9 часов - 100 грамм винограда, по полстакана виноградного сока и хлебного чая.
- 10 часов утра – выпей 2 стакана зеленого чая.
- В 11 часов утра съешь 100 грамм винограда, выпей по полстакана хлебного чая и морковного сока.
- 12 часов – стакан виноградного сока и 100 грамм винограда.
- 15 часов: два стакана зеленого чая.
- 16 – по полстакана хлебного чая и морковного сока.
- 17 часов – стакан минералки без газа.
- 18 часов – 2 болгарских перца.
- 19 часов – по полстакана хлебного чая и яблочного сока.
- Перед сном выпей стакан зеленого чая без сахара. Эта диета позволяет хорошо очистить толстый кишечник за 1 день.
Регулярно соблюдай эти диеты для очищения кишечника, старайся правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тогда твой организм будет в порядке.
Читай также: Соблюдаем правила здорового кишечника