Поднять настроение едой
Нет, мы не советуем тебе много наедаться и "заедать" плохое настроение. Просто, есть определенные продукты, которые помогают поднять настроение. Среди таких продуктов орехи и лосось – они содержат жирные кислоты Омега-3, которые помогают организму справляться с депрессией. Также очень полезны при плохом настроение бананы, они стимулируют выработку эндорфина, который известен как "гормон счастья".
Ароматы настроения
Создать позитивную атмосферу в доме помогут особые ароматы. Лучше всего для поднятия настроения использовать эфирные масла апельсина или лаванды. Их можно добавлять в аромалампы, принимать с ними ванну или же просто капнуть на запястье.
Свежий воздух – хорошее настроение
Доказано, что недостаток кислорода и свежего воздуха негативно влияет на нервную систему. Поэтому людям с плохим настроением будут очень полезны прогулки на свежем воздухе. Ну а если вы находитесь на работе, то нужно отрыть окна и проветрить помещение.
Отдых – важная составляющая
Порой плохое настроение и нервное напряжение возникают из-за переутомления и чрезмерных умственных нагрузок. Нужно всегда находить время для отдыха и спать не меньше 8 часов в сутки. После тяжелого дня прими ванну и включи расслабляющую музыку. Обязательно находи время для себя.
Читай также: 7 простых способов поднять себе настроение